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老人每天坚持散步的好处

[ 发布日期:2017-09-29 点击:1386 来源:洛阳市全家福健身器材有限公司 【打印此文】 【关闭窗口】]

  人如果每天都走走当然是有利于健康的,关键就在于你能不能持之以恒了,尤其对于老人来说,更有必要了。那么今天,洛阳养老院具体讲述下老人每天坚持快走的好处。

跑步机

  老人如果每天都坚持快走的话,能够有对抗糖尿病,还能减少中风、预防老年痴呆等。例如对于有心脑血管疾病的老人来说,早晨锻炼可能会诱发疾病,因此洛阳养老院在此建议:下午4点以后和晚上是运动的时间,此时人的关节比较灵活、体力充足、肢体反应和适应能力、心跳和血压也比较平稳。但若选择晚饭后走路的话,建议在饭后半小时至睡前两小时范围内进行。
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